考試考砸了該怎么辦――葉斌回答

考試考砸了該怎么辦――葉斌回答

　　時間：2001年6月8日 20:29―20:36　
　　提問：corn　
　　回答：葉斌（華東師范大學(xué)心理咨詢中心主任）　

　　corn：我是高一的學(xué)生，這次英語又考砸了，急得我像是熱鍋上的螞蟻，也不敢跟媽媽講，不知道應(yīng)該怎么辦？(20:29:07)　

　　葉斌：事情總要曝光的，長痛不如短痛，還是讓媽媽知道吧。(20:31:55)　

　　corn：如果讓媽媽知道了她會怎么樣？如果讓她知道，她會說一些讓我聽了很喪氣的話。(20:33:07)　

　　葉斌：不讓她知道，不聽她的喪氣話，你就會有信心嗎？(20:33:23)　

　　corn：至少我會覺得心里沒有那么大的壓力。(20:34:13)　

　　葉斌：信心是來自于內(nèi)部的，別人說好才有信心，那不是真正的信心。(20:34:52)　

　　corn：哦，那信心可以培養(yǎng)嗎，教教我好嗎？(20:35:33)　

　　葉斌：比如說你可以給自己一個小目標(biāo)，然后按照你設(shè)定的計劃實現(xiàn)它。然后再設(shè)定一個目標(biāo)，再實現(xiàn)它，逐步邁向大目標(biāo)，并同時從中感受到自己對局面的控制力，慢慢地你的信心就會有所提高。當(dāng)然，外界的環(huán)境能配合的話，情況就會更好，比如，你媽媽能給你鼓勵的話。你可以拉著你的媽媽找教育或心理的專家咨詢，讓專家說服你媽媽。(20:36:20)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)