小寶寶一天生活作息表

小寶寶一天生活作息表

小寶寶一天生活作息表


  從寶寶出生的第一天開始,你就要有意識地培養(yǎng)寶寶良好的生活規(guī)律。這將會使寶寶一生受益。
 
  小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛(wèi)生和玩耍。1-3個(gè)月的寶寶每天平均要吃6-8次,每次間隔時(shí)間在2.5-3.5小時(shí)左右;相對來說,睡眠時(shí)間較多,一般每天要睡18-20個(gè)時(shí);每天清醒活動的時(shí)間在1-2小時(shí)左右。也就是說,在小嬰兒時(shí)期,寶寶生活的主要內(nèi)容是吃了睡、睡了再吃。根據(jù)小寶寶的這個(gè)生理規(guī)律,來妥善安排他的一天生活作息。

  6:00 - 6:20 喂母乳或配方乳。
  6:30 - 9:00 睡覺。
  9:00 - 9:20 喂魚肝油,母乳或配方乳。
  9:30 - 10:00 戶外活動,曬太陽,游戲活動。
  10:00 - 10:10 鈣粉水。
  10:20 - 12:00  睡覺。
  12:00 - 12:20  喂母乳或配方乳。
  12:30 - 15:00  睡覺。
  15:00 - 15:20  喂母乳或配方乳。
  15:30 - 16:00  戶外活動,曬太陽,游戲活動。
  16:00 - 18:00  睡覺。
  18:00 - 18:20  喂母乳或配方乳。
  19:20 - 19:40 做被動操、洗澡。
  19:40 - 23:00  睡覺。
  23:00 - 23:20  喂母乳或配方乳。
  23:20 - 3:00  睡覺。
  3:00 - 3:20  喂母乳或配方乳。
  3:30 - 6:00 睡覺。

  這樣的生活作息制度安排,將小寶寶一天生活的主要內(nèi)容:睡眠、進(jìn)餐、活動、游戲等各個(gè)生活環(huán)節(jié)的時(shí)間、順序和間隔給予合理的安排。不僅保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間,培養(yǎng)其良好的飲食習(xí)慣,還穿插了游戲活動,使小寶寶精神飽滿,心情愉快。制訂了小寶寶的生活作息表后,父母一定要做到持之以恒,輕易不要去打破孩子的生活習(xí)慣。

  當(dāng)然孩子的生理規(guī)律存在著一定的個(gè)體差異,相信父母能通過細(xì)心觀察,制訂出適合自己寶寶的生活作息表。

  好孩子育兒網(wǎng)采編



(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)