懷孕前期可口食譜

懷孕前期可口食譜

菜譜名稱	砂仁鯉魚
材料	鯽魚1條，砂仁25克，姜絲、蔥絲適量
調(diào)味料	鹽1/4茶匙，生粉1/2湯匙，酒2茶匙，油1茶匙，砂仁洗凈、舂碎
做法	鯽魚殺完洗凈，調(diào)料涂勻魚身； 砂仁放入魚身上，隔水蒸12分鐘； 熱油爆象姜絲、蔥絲，淋在魚身上，即可食。
菜譜名稱	豆芽生魚片
材料	豆芽200克，生魚肉300克，蔥段、姜絲適量，胡蘿卜數(shù)片，酒2茶匙
腌料	姜汁、鹽各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少許
芡汁料	鹽、糖各半茶匙，生油2茶匙，生粉1茶匙，麻油少許，清水3湯匙
做法	豆芽洗凈，熱油爆香姜片，炒豆芽八成熟； 魚肉洗凈，切片，腌料拌勻； 熱油，加酒、加芡汁料煮滾，放入生魚片煮熟，再加入豆芽、胡蘿卜片猛火炒勻即可上碟。
菜譜名稱	淮山瘦肉煲乳鴿
材料	淮山100克，蓮子25克，乳鴿1只，姜2片，清水10杯
調(diào)味料	鹽適量
做法	淮山、蓮子洗凈； 乳鴿殺干凈放入姜、蔥，開水內(nèi)煮三分鐘，取出洗凈； 瓦煲注清水煲滾，加乳鴿、姜片、淮山、蓮子煲30分鐘，慢火再煲2小時(shí)；下鹽調(diào)味即成。
菜譜名稱	養(yǎng)血安胎湯
材料	芝麻雞1只，姜2片，石蓮子、川續(xù)斷各12克，菟絲子、阿膠各18克
調(diào)味料	鹽適量
做法	雞洗凈，放入滾水中煮3分鐘，取出燉盅待用； 石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入煲湯袋，同放瓦罐內(nèi)，加清水煎30分鐘； 將煎汁加入燉盅，再放姜片及阿膠，加盅蓋隔水燉3小時(shí)；下鹽調(diào)味可趁熱食用。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)