完美孕前計(jì)劃制造健康寶寶
完美孕前計(jì)劃制造健康寶寶
優(yōu)生優(yōu)育始于孕前。如果有一天你們決定要個(gè)健康活潑的寶寶,別忘了先擬訂一份詳細(xì)的孕前計(jì)劃,以更好地迎接健康寶寶的到來。
第1階段(孕前10個(gè)月)
【調(diào)整生活方式】
準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。酒精對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒害作用,使精子不正常;喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽,也要把量限制在一天一杯之內(nèi),至于可樂等飲料最好徹底請(qǐng)出食譜,代之以新鮮果汁或蔬菜汁;此外,準(zhǔn)爸爸最好還是不要留須,哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過,因?yàn)楹殨?huì)吸附空氣中的灰塵和污染物,通過呼吸進(jìn)入體內(nèi),影響“生產(chǎn)精子”的內(nèi)環(huán)境,也可能在與妻子接吻時(shí),各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
【做個(gè)全面體檢】
孕前做體檢,評(píng)估一下自身的健康狀況,是維護(hù)女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動(dòng),你可以去醫(yī)院“計(jì)劃生育科”或是婦科,向醫(yī)生說明來意,請(qǐng)她們指導(dǎo)你做相應(yīng)的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病,應(yīng)盡快醫(yī)治,以免服用的藥物對(duì)日后懷孕產(chǎn)生不良影響。
【測(cè)體溫、驗(yàn)精液】
基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動(dòng)時(shí)的體溫,從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間,體溫比較低。當(dāng)開始排卵的時(shí)候,體溫急劇升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好時(shí)機(jī)。連續(xù)幾個(gè)月的記錄,可以檢測(cè)出排卵的穩(wěn)定程度。另外,讓丈夫也去醫(yī)院,在醫(yī)生的幫助下,采集精液樣本,分析精子的數(shù)量、移動(dòng)性和活力,判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子。
【與寵物謹(jǐn)慎相處】
帶寵物去醫(yī)院也做個(gè)體檢,并檢測(cè)一下弓形蟲病抗體,如呈陽性,你依舊可以把它留在家里。只是需要注意,從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次,以確保百分百的安全。
【遠(yuǎn)離不安全環(huán)境】
如果工作中經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等,在準(zhǔn)備受孕期間,要特別小心。尤其是準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑;一天超過8小時(shí)以上的微機(jī)操作顯然也是不健康的;在辦公室應(yīng)每隔3小時(shí)離開一下空調(diào)環(huán)境,去戶外透透新鮮空氣。
第2階段(孕前6個(gè)月)
【精算出排卵日】
為了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月經(jīng)來潮當(dāng)日加上15天,如果平時(shí)月經(jīng)周期不夠準(zhǔn)確,也可以按照預(yù)計(jì)下次月經(jīng)來潮之日向前推14天的方法計(jì)算。
【選擇受孕時(shí)機(jī)】
專家們普遍認(rèn)為8月份受孕、5月份分娩比較科學(xué)。初秋時(shí)節(jié),天氣比較涼爽,各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜,以及充足的肉、魚、蛋、奶制品,為女性及時(shí)攝取并儲(chǔ)備多種營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件。等到寒冬時(shí)節(jié),準(zhǔn)媽媽已經(jīng)平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期,臨產(chǎn)時(shí),正是涼熱適宜的春末夏初,避免了寶寶出生后因?yàn)樘鞖庋谉岫蜃樱灿欣谛聥寢尩娘嬍痴{(diào)理和身體恢復(fù)。
【與牙醫(yī)“約會(huì)”】
牙齒對(duì)懷孕有著特別重要的影響,尤其是當(dāng)你的牙齒原來就有齲齒等問題的時(shí)候,就應(yīng)該及時(shí)修補(bǔ)。因?yàn)檎麄€(gè)孕期,準(zhǔn)媽媽都是不宜拜訪牙科的,X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會(huì)對(duì)胎兒不利。所以應(yīng)在孕前做個(gè)口腔保健,洗一次牙,確保牙齒健康,以免后患。
【開始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)】
在進(jìn)行至少一個(gè)月以上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)再懷孕,可促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配;確保受孕時(shí),女性體內(nèi)激素的平衡,與受精卵的順利著床,并促進(jìn)胎兒的發(fā)育和加強(qiáng)寶寶身體的靈活程度,避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn);還能明顯地減輕分娩時(shí)的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)形式都是不錯(cuò)的選擇,即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可以不要求強(qiáng)度,但要注重堅(jiān)持。
【養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣】
不同的食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同,含量也不等,盡量應(yīng)吃得雜一些,不要偏食,養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣,能確保今后自己和寶寶都健康。
不妨在食物中首選一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉,以及有助于幫助補(bǔ)鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應(yīng)在飲食中增加獲??;此外,足量的維生素也是不可偏廢的,如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的葉酸,專家們普遍建議,準(zhǔn)媽媽要提前補(bǔ)充??梢赃x擇專為孕婦設(shè)計(jì)的愛樂維等復(fù)合維生素葉酸片,在使用的計(jì)量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖),那么同樣會(huì)使懷孕的機(jī)會(huì)大大降低。所以,體重問題也需要從這階段開始有計(jì)劃地進(jìn)行調(diào)整。
【改變避孕方式】
雖然新型的短效避孕藥對(duì)母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低,有些避孕藥還稱停藥后馬上就能按計(jì)劃妊娠,但如果你有提前生育的意向,醫(yī)生還是會(huì)建議你提前6個(gè)月左右停止使用避孕藥,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
第3階段(孕前3個(gè)月)
【調(diào)整性生活頻率】
在計(jì)劃懷孕的階段里,要適當(dāng)減少性生活的頻率。準(zhǔn)爸爸應(yīng)通過增加健身的次數(shù),以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。
【考慮TORCH篩選】
這是一項(xiàng)針對(duì)至少5種可能嚴(yán)重危害胎兒發(fā)育的宮內(nèi)感染病原體而進(jìn)行的篩選。主要是檢測(cè)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據(jù)檢測(cè)結(jié)果來估算胎兒可能發(fā)生宮內(nèi)感染乃至畸形、發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn),最大限度保障生育一個(gè)健康的寶寶。
第4階段(前1個(gè)月)
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備,你和丈夫的身體都處在孕育寶寶的狀態(tài)了,現(xiàn)在就將進(jìn)行最后的沖刺階段。在這個(gè)月里,應(yīng)盡可能地放松心情,放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”,選個(gè)最容易中標(biāo)的夜晚做愛,一個(gè)可愛而健康的“準(zhǔn)寶寶”就可能會(huì)如愿以償?shù)芈鋺粲谀愕淖訉m。
相關(guān)鏈接
對(duì)7種類型的媽媽,要給予特別關(guān)照:
【高齡產(chǎn)婦】
越來越多的職業(yè)女性一再推遲懷孕,如果在35歲以上懷孕,就屬于高齡孕婦了。這類孕婦陰道、會(huì)陰的肌肉彈性降低,骨盆關(guān)節(jié)韌帶變硬,自然分娩時(shí)容易發(fā)生難產(chǎn)。孕期還可能引起高血壓、糖尿病等并發(fā)癥。此外,胎兒發(fā)生畸形和低能的可能性也會(huì)增加。不過只要做好全面體檢,就能降低風(fēng)險(xiǎn)。
【弱不禁風(fēng)】
如果是體質(zhì)較差的女性,就應(yīng)在孕前格外注意各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,同時(shí)還得增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉。
【曾有流產(chǎn)史】
流產(chǎn)會(huì)給女性帶來生理和心理上的傷痛,對(duì)懷孕和分娩都可能產(chǎn)生不良影響。如果不幸流產(chǎn)了,應(yīng)在流產(chǎn)后半年再考慮受孕。
【子宮異常】
先天子宮發(fā)育異??赡軙?huì)導(dǎo)致早期流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)等。還可能在孕期發(fā)生子宮破裂、胎位異常等。所以,在要寶寶前一定要做好婦科檢查。
【家族遺傳病】
即使夫婦中只有一方的家族中曾有遺傳病,也不要掉以輕心。決定懷孕前,一定要向醫(yī)生咨詢。
【長(zhǎng)期服避孕藥】
口服避孕藥進(jìn)入人體后,是通過肝臟代謝的。在停服6個(gè)月后,體內(nèi)存留的避孕藥才可能完全排出體外。停藥后的半年中仍要采取其他方式避孕,一般來說,避孕套是一個(gè)比較好的選擇。
【血型不合】
如果丈夫的血型為Rh陽性,而妻子的血型為Rh陰性,分娩時(shí),母親對(duì)胎兒的血液會(huì)產(chǎn)生抗體。如果是初次懷孕,對(duì)胎兒的影響不會(huì)很大,但要聽從醫(yī)生的建議。
采編自:上海家庭報(bào)
- 臨產(chǎn)之糗事
- 孕期能過性生活嗎?
- 乳汁是怎樣產(chǎn)生的
- 為什么會(huì)自然流產(chǎn)?
- 即便輕微的早產(chǎn)也有風(fēng)險(xiǎn)
- 哪些毒物對(duì)孕產(chǎn)婦有害,鉛、二硫化碳、苯等
- 哪些情況應(yīng)作產(chǎn)前診斷
- 不能吃奶的嬰孩
- 長(zhǎng)時(shí)間用電腦會(huì)影響胎兒?jiǎn)屺D―彭詠梅回答
- 苯丙酮尿癥
- 長(zhǎng)期服用避孕藥安全嗎
- 胎兒臀位是否影響自然分娩――徐虹回答
- 孕婦接觸電腦會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎
- 如何面對(duì)早孕反應(yīng)
- 教幼兒開啟不同容器方法:打開來,嘗一嘗
- 牽?;ǎ茖W(xué))
- 學(xué)習(xí)4以內(nèi)的加法
- 澳發(fā)現(xiàn) 457個(gè)冰河時(shí)期人類腳印
- 小班教案《我上幼兒園啦!我的好朋友》反思
- 中班教案《牙齒生病了》
- 中班數(shù)學(xué)課教案《美味點(diǎn)心屋》反思
- 好聽的公會(huì)名字排行榜449個(gè)
- 有意境唯美的女生夢(mèng)幻網(wǎng)名432個(gè)
- 戰(zhàn)隊(duì)拽拽炫酷的名字378個(gè)
- 青山不老課內(nèi)好詞好句理解
- 孕前準(zhǔn)備:健康小寶寶孕前“制造”
- 孕前做檢查孕健康寶寶
- 孕前檢查很重要:健康寶寶的基礎(chǔ)
- 健康寶寶:準(zhǔn)爸爸孕前的檢查
- 健康寶寶的孕前準(zhǔn)備
- 寶寶輔食計(jì)劃:寶寶如何健康吃水果
- 孕前檢查:兩滴血孕前可測(cè)寶寶健康
- 孕前就要準(zhǔn)備:這樣才能生出健康寶寶
- 寶寶的健康在計(jì)劃之內(nèi)嗎
- 初春,提前構(gòu)筑寶寶健康防線
- 關(guān)于過敏孕媽咪如何順利孕育健康的寶寶
- 助孕健康飲食計(jì)劃
- 排除9種隱患讓孕寶寶見健康
- 為了寶寶健康 準(zhǔn)媽媽該提前半年防輻射
- 懷孕指導(dǎo):適齡生寶寶,身心更健康
- 孕期患水痘影響寶寶的健康嗎