孕早期孕婦該如何補充營養(yǎng)

孕早期孕婦該如何補充營養(yǎng)

孕早期孕婦該如何補充營養(yǎng)


  1、因處于孕早期的孕婦往往會出現(xiàn)妊娠反應,引起食欲不佳、易偏食、嘔吐等情況的發(fā)生,常導致營養(yǎng)吸收較差,但這個時期又是需要營養(yǎng)的關鍵時期,所以必須想方設法進食,少量多餐,盡量多吃。飲食也應多樣化,多吃肉、魚、蛋、豆腐,以補充蛋白質(zhì)。孕婦最好每日保持攝入蛋白質(zhì)100克,多吃蔬菜、水果,補充維生素。還應多吃含卵磷脂多的食物,如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品?! ?/P>

  2、不能空腹??崭箷r心情往往不好,常有惡心,易嘔吐,所以要常備些干點心?! ?/P>

  3、嘔吐易使體內(nèi)液體丟失,出現(xiàn)疲倦,所以需要及時補充水分?! ?/P>

  4、對重癥嘔吐的孕婦,要及時去醫(yī)院就診,通過輸液補充營養(yǎng)。



(責任編輯:暖暖的陽光)