怎樣能讓孩子長得更高些

怎樣能讓孩子長得更高些

　　許多家長，特別是自身個子不高的家長，都希望孩子將來能長高些。那么，如何才能讓孩子長得更高呢？　

　　科學(xué)已經(jīng)證明，人的身高除了遺傳因素外，還與撫養(yǎng)方式有關(guān)，科學(xué)的撫養(yǎng)方式能使少兒成人后身材增高10多厘米。一般來說，孩子的生長發(fā)育可分為4個階段：　
　　第一階段為自出生至6歲；　
　　第二階段為7-12歲，醫(yī)學(xué)上也稱發(fā)育階段；　
　　第三階段為女孩13-15歲，男孩14─16歲，是發(fā)育高峰期；　
　　第四階段為低潮期，女孩16-17歲，男孩17-18歲，此時，長骨骨骺開始閉合，身高增長逐漸減緩。因此，自出生開始到長高期結(jié)束，作家長的應(yīng)對孩子注意以下幾點：　

　　一、要注意營養(yǎng)平衡。人體的五臟六腑、骨骼組織的生長發(fā)育都依賴營養(yǎng)平衡，孩子葷素偏食均會影響身體正常生長。偏葷的孩子可能會出現(xiàn)肥胖或性早熟，使孩子骨齡提前，長高期縮短；單吃素食的則會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致生長緩慢。因此，平時孩子的飲食應(yīng)葷素搭配，營養(yǎng)充足，偏食、挑食和太多地吃零食等不良習(xí)慣一定要予以糾正。 　

　　二、要進(jìn)行有規(guī)律的正確運動。鼓勵孩子蹦蹦跳跳是促進(jìn)長身體的積極因素，能使身高的生理效應(yīng)得到最大限度發(fā)揮。體育鍛煉能使骨組織血液供應(yīng)充分，加速骨骼中礦物質(zhì)代謝，有助于長骨生長。什么時候、采用什么方法鍛煉要講究一些科學(xué)。學(xué)齡前兒童身體的循環(huán)、肌肉系統(tǒng)十分嬌嫩，不宜采用重負(fù)荷體育鍛煉，可進(jìn)行跳皮筋、打球等低強度活動。進(jìn)入青春期后，各系統(tǒng)已有一定的發(fā)育，是體育鍛煉的最佳時期，可先進(jìn)行輕負(fù)荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動，以后再逐漸加大活動強度。不同的鍛煉項目對身體產(chǎn)生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進(jìn)下肢增長，引體向上、自由垂吊、單杠有促進(jìn)脊柱生長的作用?！?/P>

　　三、可適當(dāng)用些純中藥進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，腎主人體生長發(fā)育，骨與骨髓的充實與否與腎氣盛衰有很大關(guān)系；肝統(tǒng)率全身之筋。所以，中藥調(diào)理一般采用田七、當(dāng)參、當(dāng)歸等中藥，再配以鈣，通過健脾胃，補肝腎，長筋骨，從而達(dá)到長高的目的。對身材偏矮的孩子最好在生長發(fā)育第二、三階段，在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)進(jìn)行一些中藥調(diào)理，這樣，一般可使身高比正常增長6-11厘米?！?/P>

　　寧波海曙增長減肥臨床研究所副主任中醫(yī)師　

　　嬰幼網(wǎng)　

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)