小寶寶冬日如何進(jìn)補(bǔ)

小寶寶冬日如何進(jìn)補(bǔ)

“冬令進(jìn)補(bǔ)，來春打虎”是長(zhǎng)輩們耳熟能詳?shù)脑?，愛子心切的媽媽一定想抓住這個(gè)時(shí)機(jī)給寶寶補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶有個(gè)健康的體魄來應(yīng)付嚴(yán)寒。

　　冬天雖然與其他季節(jié)相比顯得更加嚴(yán)酷，但也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，不過，不是每位寶寶都需要這個(gè)特別待遇，因?yàn)閷殞毝舅璧哪芰颗c其他季節(jié)相差不大。如果寶寶身體健康，就不需要額外進(jìn)補(bǔ);如果體虛，尤其是寶寶反復(fù)患呼吸道感染、久咳不愈，厭食、貧血等癥狀，這就是科學(xué)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。

　　小心補(bǔ)出小胖墩

　　如果胡亂給寶寶進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)品吃得太多太雜。身體不僅不能吸收，反而會(huì)造成各種不良后果。進(jìn)補(bǔ)時(shí)如何把握，才不讓寶寶營(yíng)養(yǎng)過剩呢?這就是進(jìn)補(bǔ)方式和“度”量的把握了。

　　首選食補(bǔ)

　　中醫(yī)認(rèn)為，寶寶是“稚陰稚陽(yáng)”之體，接受任何藥物都是一種負(fù)擔(dān)。除非醫(yī)生認(rèn)為寶寶的身體需要某種藥物的補(bǔ)充，否則盡量選擇食補(bǔ)。

　　免疫力低下、體質(zhì)虛弱、反復(fù)出現(xiàn)病癥的寶寶，調(diào)補(bǔ)要在醫(yī)師的指導(dǎo)下對(duì)“癥”施藥，才能達(dá)到事半功倍的效果。媽媽千萬不要自選補(bǔ)品，這樣容易出現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)偏差，反而事與愿違。

　　不宜過多

　　中醫(yī)認(rèn)為“要想小兒安，三分饑與寒”。這里的“饑”講的就是不能讓寶寶過飽。另外“飲食自倍，腸胃乃傷”說的是如果寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)太重，反而會(huì)損傷了脾。因此，即使是食補(bǔ)，在食物的量與品種上也一定要與寶寶的消化能力相適合。

　　別忘補(bǔ)充維生素

　　寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2～3次，每次400單位。牛奶是鈣質(zhì)的最好來源，媽媽在結(jié)束母乳喂養(yǎng)之前，要培養(yǎng)寶寶飲牛奶的習(xí)慣。每天保證飲用一定數(shù)量的鮮奶對(duì)寶寶的健康非常有益。

　　寒冷的氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2的代謝也明顯加快，需要從飲食中及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。維生素的補(bǔ)充，盡量從蔬菜水果中獲取。

　　飲食均衡

　　媽媽給寶寶的一日三餐飲食中，要照顧到糧食，蔬菜、水果動(dòng)物性食品，乳類制品和豆制品這五大類的存在。有些寶寶不愛吃蔬菜，或者愛吃的蔬菜品種很少，就要媽媽費(fèi)心，多擴(kuò)大蔬菜品種，從綠葉萊(如青菜、杭白菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗、塌棵菜等)、甘藍(lán)族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜，包心萊、花菜等)、根莖類菜(如土豆、蘿卜，冬筍，胡蘿卜等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選寶寶愛吃的蔬菜。

　　水果中大眾化的蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、橘子等對(duì)寶寶有益。

　　動(dòng)物性食品，豬肉、牛羊肉、雞肉、魚、蝦等都可以交替做給寶寶吃，不必限定于某一種動(dòng)物蛋白的攝取。

　　特別提醒：冬天的食物以熱食為主，以煲菜類、燴菜類、燉菜類，或湯菜等為佳。不宜給寶寶吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶幼小的脾胃。另外，冬季熱量散發(fā)較快，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會(huì)降得太快，如羹糊類菜肴。

　　小心陷入進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)

　　誤區(qū)一

　　很多媽媽都會(huì)因?yàn)橐恍┎磺袑?shí)際的廣告宣傳而盲目相信各種補(bǔ)品藥品，給寶寶“大補(bǔ)”，“快補(bǔ)”!

　　指導(dǎo)：一般主張不要給寶寶“藥補(bǔ)”，即使是在醫(yī)生的指導(dǎo)要求下進(jìn)食藥物補(bǔ)品，也要把提供寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡的一日三餐看成是最有效積極的進(jìn)補(bǔ)方式。

　　誤區(qū)二

　　很多媽媽以為進(jìn)補(bǔ)就是讓寶寶吃過多的動(dòng)物性高蛋白食品。

　　指導(dǎo)：寶寶的消化系統(tǒng)未發(fā)育成熟，高蛋白食品攝入過多容易造成消化吸收不良，反而會(huì)導(dǎo)致一定意想不到的疾病發(fā)生。

　　誤區(qū)三

　　用各種飲料代替水，認(rèn)為飲料的營(yíng)養(yǎng)比水多。

　　指導(dǎo)：飲料里的成分對(duì)寶寶的身體無益，體內(nèi)水分的補(bǔ)充只有白開水最好。寶寶不光是在夏季要多補(bǔ)充水，冬季因?yàn)闅夂虻母稍镆膊荒苋彼?，媽媽千萬不要因?yàn)榕聦殞毿”愣嘧寣殞毶亠嬎?/P>

　　誤區(qū)四

　　寶寶的營(yíng)養(yǎng)越多越好。

　　指導(dǎo)：人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求都有一個(gè)界限，寶寶尤其如此。飲食進(jìn)補(bǔ)要有針對(duì)性，按需所補(bǔ)，按人的體質(zhì)選擇性地進(jìn)補(bǔ)。如果超出了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正常吸收的承受能力，也會(huì)出現(xiàn)其他的病癥。

　　進(jìn)補(bǔ)外的小插曲

　　玩耍

　　給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的確是件大事，但是媽媽也不要忽略了別的方面，讓寶寶心情愉悅很重要哦。冬天，寶寶呆在屋里的時(shí)間比較長(zhǎng)，容易情緒低落，媽媽可以多陪寶寶玩玩游戲、講講故事，等陽(yáng)光好的時(shí)候，多帶寶寶到室外做些活動(dòng)，讓他始終保持一個(gè)好心情。

　　穿衣

　　穿衣以保暖舒適為主。衣服美不美觀，能不能趕上潮流，不是最重要的，重要的是要防寒防風(fēng)、輕軟舒適。尤其要注意帽子和鞋子的寬松和保暖，頭和腳在里面舒服了，血液循環(huán)才會(huì)比較好。有的媽媽怕寶寶受凍，衣服穿了一層又一層，結(jié)果寶寶總是出汗，這樣一旦遇上寒冷刺激，反而更容易感冒。