關(guān)于孕吐的日子怎么過(guò)(下)
時(shí)間:2008-11-05 11:11:11
關(guān)于孕吐的日子怎么過(guò)(下)
2.氣味* 遠(yuǎn)離濃烈的味道。
* 如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈,就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況,打開窗戶或排風(fēng)扇。
* 利用微波爐烹調(diào),會(huì)減少油煙等氣味的產(chǎn)生。
* 雖然聽起來(lái)有點(diǎn)可笑,但如果你無(wú)法避開騷擾你的味道,你可以準(zhǔn)備一塊手帕,撒上幾滴不會(huì)引起惡心的植物油,如檸檬,必要時(shí)會(huì)起到一定的緩解作用。
* 如果情況允許,讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。
3.其他
* 起床或站起來(lái)時(shí)動(dòng)作要慢,剛吃完飯時(shí)不要馬上躺下。
* 如果嘔吐地厲害,可以向醫(yī)生描述你的癥狀,她會(huì)建議安全有效的藥物來(lái)治療孕吐,從而避免引起更多的不適。
* 過(guò)激的運(yùn)動(dòng)或嘈雜的環(huán)境都會(huì)加劇孕吐情況。
* 在疲憊的情況下,孕吐狀況會(huì)加劇,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。
* 減緩走路的速度也會(huì)對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。
* 晚上要充分休息,早一些就寢。
* 保持室內(nèi)的空氣清新,睡覺的時(shí)候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_一點(diǎn),多到戶外散散步,但要小心不要著涼。
* 因?yàn)樘珶岬目諝鈺?huì)增加惡心的感覺,所以盡量避免溫度過(guò)高的地方。
* 心情的變化也起著很大的作用,壓力會(huì)加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和,不要太緊張、焦慮。
* 飯后刷牙。清晨刷牙經(jīng)常會(huì)刺激產(chǎn)生嘔吐,不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙。
有趣的研究報(bào)告
國(guó)外的專家曾經(jīng)對(duì)孕吐程度不盡相同的一些準(zhǔn)媽媽做過(guò)相關(guān)的研究,發(fā)現(xiàn)了一些有趣的現(xiàn)象:
* 過(guò)二人世界與和公婆共同生活的小夫妻相比,前者孕吐的現(xiàn)象較為嚴(yán)重。專家分析這很可能是因?yàn)榉蚱迌蓚€(gè)人生活沒有顧忌,而一旦和公婆相處,就必須張羅三餐,或是整理家務(wù),這些瑣事自然分散了對(duì)孕吐的注意力。
* 生活在陌生環(huán)境的孕婦,其孕吐癥狀比較嚴(yán)重,例如在國(guó)外生育的人,父母、朋友都不在身邊,難免覺得緊張孤寂,再加上語(yǔ)言不夠通暢,自然也會(huì)產(chǎn)生不安。
* 研究還發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重孕吐現(xiàn)象的孕婦,有些人潛意識(shí)里排斥懷孕,有的則缺乏育兒知識(shí),對(duì)將來(lái)的擔(dān)起母親的責(zé)任缺乏信心。
媽媽推薦---緩解孕吐的好辦法
* 生姜。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀??梢宰约涸囋囍谱鹘瑁ㄒ欢ㄒ孪日髟冞^(guò)醫(yī)生的意見):切兩片硬幣大小的生姜,然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜,加入紅糖,蜂蜜或檸檬就可以了。
* 喝水。身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會(huì)降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
* 蘋果。早起吃一個(gè)蘋果,對(duì)緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通,預(yù)防便秘
* 黃瓜。黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺一掃而空。
* 蜂蜜。起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里。可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過(guò)低,孕吐的次數(shù)就減少了。
哪些孕吐要就醫(yī)
雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康,但也有約百分之一的孕婦孕吐情況十分嚴(yán)重,導(dǎo)致脫水,體重減輕。一旦出現(xiàn)脫水(沒有小便,或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁,不能進(jìn)食,嘔吐物中夾有血絲,都必須馬上去醫(yī)院。大多數(shù)情況下,通過(guò)靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈。
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