女性應該 每月都做乳房自檢

女性應該 每月都做乳房自檢

女性應該 每月都做乳房自檢

   哪個是女人不想擁有“魔鬼”身材呢?一對豐滿、健美的付方是“魔鬼”身材的重要組成,乳房健康又是“重中之重”。所以,女人有一斤一生的例行公事——乳房自檢。

  溫柔的目光仔細打量乳房

  時間:沐浴前

  地點:有鏡子的,溫暖的,光線柔和的獨處洗浴間

  操作步驟:

  脫去全身的衣服,站在或者坐在鏡子前面。

  仔細觀察每一側乳房的外觀,大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化,乳房是是否有濕疹,或者皮膚是否出現凸痕,兩個乳頭高度的差別,乳頭有無出水。

  抬起一側手臂看另一側乳房是否像正常一樣隨之抬起。

  檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。

  雙手舉過頭頂,身體轉向一側反復觀察乳房的側面。用同樣的方法觀察另一側。

  雙手平穩(wěn)地放在臀部,用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來,然后進行觀察。

  上身前傾,繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋,乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。

  溫暖的雙手輕輕觸摸乳房

  時間:睡覺前

  地點:溫暖、獨處、光線柔和的私密空間

  操作步驟:

  身體平躺,全身放松。

  先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個方向全面檢查乳房。

  將右臂放在頭底下,胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央,你更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。

  如果你的乳房很大,需要在左側的肩膀下面墊一個枕頭。

  左手檢查右側的乳房,觸摸時稍微用點力。

  觸摸方式有多種選擇:

  同心圓觸摸 開始時沿著乳房外側的大圓圈進行觸摸,同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈,逐漸向乳房中心移動直至到達乳頭。

  放射狀觸摸 在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12闃臃較蚩