幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律有絕招
幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律有絕招
網友:我家男寶寶剛剛22天,是38周多4天生的,出生時49CM,3.5KG,純母乳喂養(yǎng)。從出生第2周開始就睡眠不好了,一開始可能是奶癬鬧的,后來看過醫(yī)生用藥后已經好轉了,但睡眠情況沒好轉。
最近兩天白天有人抱著能一下睡2,3個小時,但晚上就不行了,明明吃得很飽了,但放下就醒,就要找乳頭吸,一吸上就睡覺,可一拿掉就醒,哭鬧。每次只能睡1個多小時就醒,每天睡眠時間基本不超過12個小時,長久下去真當心對他的生長發(fā)育會有影響!
劉春陽:孩子在一兩個月的時候,睡眠規(guī)律是比較穩(wěn)定的,一般來說養(yǎng)成一個好的睡眠規(guī)律是需要六周到十二周的時間。所以在這期間,對孩子會形成不良睡眠習慣的方式方法都要特別的注意。
就您這種哄孩子入睡的方式和睡眠時候的護理方法,基本上是培養(yǎng)孩子睡眠習慣最不良的方式。才22天大的孩子,在睡眠的時候家長的一些護理的方式方法對他來說影響是非常大的。
對于您這個孩子來說,哭鬧情況比較多,第一,看孩子有沒有先天缺鈣的情況,比如母親在孕后是否有腿抽筋啊,如果有的話,那么產后孩子缺鈣的幾率比較大。孩子如果缺鈣的話,睡眠情況會稍差一些,睡眠沒有規(guī)律,所以,首先看一下孩子的營養(yǎng)情況。第二,現(xiàn)在要注意給孩子養(yǎng)成晝夜節(jié)律習慣。晝夜有別對孩子的睡眠是非常有幫助的。晝夜有別的方式:1、白天,孩子在睡眠的時候,不允許抱著睡,放在床上輕輕地拍一拍,然后拉上窗簾,使室內的光線暗下來,但注意不是完全黑掉。人可以輕輕走動,說話有輕微的聲音都是可以的,甚至放一些輕柔的音樂也是可以的。到夜里八九點鐘以后,在護理的時候,可以給孩子開個夜燈,護理完成以后,燈一定全部關掉。2、夜里,媽媽護理的手法,說話的聲音要非常輕,夜里面絕對安靜,這樣孩子逐漸就會發(fā)現(xiàn)晝夜是不同的,睡眠習慣就會發(fā)生變化,對于沒滿月的孩子,這種方式是非常有效的。
另外,有些家長覺得,抱著孩子的話,入睡會快。其實,家長們在抱著孩子的過程中會動,一動就會影響孩子的睡眠深度。家長自己感覺抱著孩子睡比不抱著要好一些,但是從長期來說,還是讓孩子自動入睡會更安穩(wěn)。
主持人:而且,家長抱著睡也不能抱太久,因為家長也會累啊。
劉春陽:對,家長抱累了就會變姿勢,一變姿勢孩子就會醒?,F(xiàn)在盡量不要抱著孩子睡,或者使勁的拍、搖、走、晃。在孩子吃好,換好尿布,包裹好,使他處于很舒服的狀態(tài)下,一到孩子睡眠時間,就使室內光線暗下來,家長哼點催眠曲,輕輕拍一拍,讓孩子接受這種自動睡眠的方式。長期來看,最難調整睡眠規(guī)律的孩子,一般來說十二周左右也會形成一個良性的睡眠規(guī)律。
如果護理狀況不當,孩子一直到一歲左右,睡眠都是無序的狀態(tài),這種狀態(tài)肯定會影響孩子的生長發(fā)育的。
主持人:所以家長朋友們要及時意識到,并改正這種不好的睡眠護理習慣。
劉春陽:暫時看有好處,但是長遠看不好的方式是要及時改變的。
另外,小嬰兒的睡眠周期比成人要短,是五十分鐘。
所以孩子在睡眠期間可能會出現(xiàn)一些哭兩聲,翻翻身,會有一些變化,這個時候只是睡眠周期的轉換而已。家長千萬不要打開包,換尿布,大聲說話。所以到每個睡眠周期的轉換的時候,都讓孩子完全清醒,是不當?shù)姆绞?,會造成孩子全部都是片斷睡眠?/p>
在睡眠周期的時候,要輕輕地拍一拍。而沒滿月的孩子,可以輕輕給孩子的雙手撫摸一下,從肩到胳膊到手,用薄薄的被單裹一下,孩子可能睡得更安穩(wěn),但是不要裹孩子的腿,讓腿能自由的活動。
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