孕產(chǎn)期保健知識(shí)
孕產(chǎn)期保健知識(shí)
1.什么叫懷孕?
從女性的卵巢排出來(lái)的卵子和男性的精子結(jié)合,成為具有發(fā)育能力的受精卵,女性停經(jīng),這受精卵在母體子宮內(nèi)逐漸發(fā)育、長(zhǎng)大,成為成熟的胎兒,然后出生。胎兒在母親體內(nèi)發(fā)育的過(guò)程就叫懷孕。
2.如何推測(cè)預(yù)產(chǎn)期?
A.按末次月經(jīng)推算:
從末次月經(jīng)的第一天算起,月數(shù)-3(月份小于3或等于3加9),日數(shù)加7。(農(nóng)歷日數(shù)加14)即為預(yù)產(chǎn)期的日期。如末次月經(jīng)為96年10月3日,預(yù)產(chǎn)期為97年7月10日。
B.按初覺(jué)胎動(dòng)日期:
最后一次月經(jīng)不清楚或月經(jīng)不規(guī)律的人,上面的方法不可靠,就以母體第一次感到胎動(dòng)的日子加二十二個(gè)星期(第一次分娩的產(chǎn)婦),或加二十四星期(已有分娩經(jīng)歷的產(chǎn)婦)。第一次分娩的產(chǎn)婦一般在十八個(gè)星期后會(huì)感到胎動(dòng),已有分娩經(jīng)歷的產(chǎn)婦一般為十六周后會(huì)感胎動(dòng),但此法較不可靠。
推算預(yù)產(chǎn)期的目的,并不能確定真正的分娩日期,其實(shí)在預(yù)產(chǎn)期的前后兩周分娩都算正常,及時(shí),有計(jì)劃地做準(zhǔn)備對(duì)您和胎兒都會(huì)有幫助。
3.為什么要定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,何時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查?
為能及時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況,您應(yīng)定期按規(guī)定進(jìn)行產(chǎn)前檢查。若有任何異常情況出現(xiàn)、胎兒即可得到及時(shí)而適當(dāng)?shù)闹委熀吞幚怼?br /> 你在懷孕建立《手冊(cè)》后,可持《手冊(cè)》到準(zhǔn)備分娩或就近醫(yī)院作產(chǎn)前檢查。
時(shí)間:孕期檢查不得少于八次,自孕8—12周開(kāi)始,孕12周到28周每月查一次,28周到36周每半月查一次,36周以后每周到醫(yī)院檢查一次。
注意:如產(chǎn)前檢查有高危妊娠情況,應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑增加檢查次數(shù)。
4.何謂高危妊娠?
A.孕產(chǎn)期的多種病理狀態(tài),危害母、嬰健康,使胎兒發(fā)育障礙或使分娩發(fā)生困難,甚至危及孕產(chǎn)婦、胎兒生命,有這些高度危害因素的妊娠,稱高危妊娠。
B.高危妊娠包括:
?。?)妊娠伴有嚴(yán)重的合并癥:心臟病、糖尿病、高血壓、腎臟、肝臟疾病等?!?br /> ?。?)妊娠本身并發(fā)癥:高血壓綜合癥、胎位不正、胎盤(pán)早剝等。
?。?)分娩發(fā)生異常因素:既往有習(xí)慣性流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)、胎兒畸形。高齡初產(chǎn)、骨盆異常、盆腔腫瘤或曾有手術(shù)史、羊水過(guò)多。
5.懷孕早期應(yīng)注意哪些問(wèn)題?
早期妊娠:妊娠12周以前這段時(shí)期。
?。?)凡健康已婚育齡婦女,月經(jīng)一向正常,若出現(xiàn)閉經(jīng),首先應(yīng)考慮妊娠,應(yīng)到醫(yī)院檢查以確定是否懷孕。
?。?)若確定是懷孕后應(yīng)及早開(kāi)始產(chǎn)前檢查,以便及早發(fā)現(xiàn)有無(wú)內(nèi)科并發(fā)癥,及時(shí)治療,如不適宜妊娠者可及早終止妊娠,對(duì)有可能有遺傳性疾病及胎兒畸形者,可在孕早期(8—12周)或孕中期(16—20周)做產(chǎn)前診斷。
?。?)早孕反應(yīng)一般在孕12周后會(huì)自行消失,如果孕早期出現(xiàn)劇吐者,影響工作和生活,應(yīng)及時(shí)治療。
?。?)孕早期是胎兒發(fā)育期,防止胎兒畸形及流產(chǎn)應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn):
?、俦M量不去人群集中的公共場(chǎng)所。
?、诒苊獾蔑L(fēng)疹或其他病菌感染。
?、郾苊饨佑|X線及放射性物質(zhì)。
?、芊盟幬镯氉襻t(yī)囑。
6.中、晚期妊娠應(yīng)注意哪些問(wèn)題?
?。?)中期妊娠:是指妊娠12周—28周這段時(shí)間。
孕18周,孕婦自覺(jué)有胎動(dòng),須定期產(chǎn)前檢查,若此期出現(xiàn)陰道流血,陣發(fā)性腹痛,應(yīng)須防晚期流產(chǎn)。
?。?)晚期妊娠:指孕28周—40周這段時(shí)間。
此期應(yīng)預(yù)防早產(chǎn),應(yīng)定期產(chǎn)前檢查,自我監(jiān)測(cè)胎動(dòng)情況。
7.孕期如何監(jiān)測(cè)胎動(dòng)?
孕18周,孕婦自覺(jué)有胎動(dòng)。
孕婦可自數(shù)胎動(dòng)方法為:在一天的早、中、晚各取一定的時(shí)間來(lái)計(jì)數(shù),每段時(shí)間數(shù)半至1小時(shí),然后把三個(gè)數(shù)字相加乘以4,即為12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù),正常胎動(dòng)數(shù)為每12小時(shí)約30—40次,20—30為交界線,﹤20次胎兒處于危險(xiǎn)狀態(tài),應(yīng)及時(shí)就診。
8.孕婦在飲食方面應(yīng)注意哪些問(wèn)題?
(1)飲食要平衡,適當(dāng)增加一些副食品的種類及數(shù)量。
?。?)提倡加食雞蛋,每天1—2個(gè),蛋類富含蛋白質(zhì)、鈣及各種維生素。
?。?)多吃蔬菜水果、動(dòng)物的肝臟、海帶等,以補(bǔ)充維生素A及維生素C及鈣、鐵。
?。?)多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素B、C、鐵和鈣的食品。
?。?)適當(dāng)吃些雜糧,如雜合面、小米、玉米、補(bǔ)充維生素B。
?。?)每日膳食要注意“兩搭配,一注重”:兩搭配——粗細(xì)糧搭配,葷素菜搭配;一注重——注重“早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少”。
?。?)妊娠后,隨著孕月的增加,您對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求隨之加大,到孕后期您可能每日需要進(jìn)餐5次以上,以“少食多餐”為原則,注意:
A.不能食過(guò)多的脂肪及碳水化合物;
B.嚴(yán)格控制食鹽量(5克/天);
C.及時(shí)補(bǔ)充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。
D.不宜多吃水果,一天一只即可。
(8)有貧血者:可吃豬肝或黑木耳,每次少量,每周2—3次;
高血壓者:少吃蛋黃及不含鱗的魚(yú)類(帶魚(yú)、鰻魚(yú)、鱔),多吃鮮蘑茹等低脂低蛋白食物。
9.孕期的衛(wèi)生指導(dǎo)
?。?)勞動(dòng)和休息:孕婦可參加日常工作和勞動(dòng),但在妊娠后期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)量勞動(dòng),保護(hù)腹部不受外傷, 保證每天有8—9小時(shí)睡眠,午休1小時(shí),室內(nèi)空氣流通,溫度適宜。(2)衣著:以寬松為佳,冷暖適宜,不穿緊身衣褲和襪,不穿高跟鞋。
?。?)運(yùn)動(dòng):可散步、做運(yùn)動(dòng)量小的體操,但禁止劇烈運(yùn)動(dòng)及長(zhǎng)途旅行。
(4)清潔衛(wèi)生:經(jīng)常洗澡,勤洗外陰、勤換內(nèi)衣,洗澡用水不可過(guò)冷過(guò)熱宜洗淋浴,尤妊娠后期不可洗盆浴。
?。?)乳房衛(wèi)生:孕20孕周后,可用肥皂溫水擦洗乳頭,防哺乳時(shí)乳頭破裂,如有乳頭凹陷者,應(yīng)常用手將乳頭往外牽拉,防止產(chǎn)后哺乳困難。
?。?)性生活:妊娠前3個(gè)月及最后2個(gè)月應(yīng)避免性生活,以防流產(chǎn)、早產(chǎn)及感染。
?。?)大便:養(yǎng)成良好定時(shí)排便習(xí)慣,孕期應(yīng)多飲水,多吃蔬菜水果,防止便秘,若有便秘情況應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
?。?)煙、酒控制:孕婦不宜吸煙喝酒,也不適宜在尼古丁污染的空氣中生活,故家庭成員最好不要吸煙。
?。?)孕期用藥:孕期要合理用藥,應(yīng)按醫(yī)囑服藥。
?。?0)預(yù)防接種:孕期盡量避免預(yù)防接種。
?。?1)做好新生兒衣物、尿布等準(zhǔn)備。
10.孕婦的生理及心理有什么變化?
懷孕后會(huì)出現(xiàn)一些生理、心理上的變化,這都屬于正常,勿需擔(dān)心。
?。?)局部變化子宮逐漸增大,白帶增多。乳房充血、發(fā)脹、有壓痛、且較為敏感;乳暈處增大,顏色變深;乳頭呈暗褐色,在懷孕六個(gè)月后,常擠出少許半透明的液體。
?。?)體重增加
最初三個(gè)月,一般體重增加一公斤左右,但有時(shí)可能因?yàn)椤叭焉飮I吐”,體重反而減少,以后逐漸增加較多,至生產(chǎn)時(shí),約增加十二公斤左右。如增加太多應(yīng)予控制,以免胎兒過(guò)大,影響生產(chǎn)及母親日后體形。
(3)妊娠性貧血
“妊娠性貧血”的發(fā)生是因?yàn)閼言泻笱叵鄬?duì)減低,加上紅血球中的鐵份被胎兒吸收導(dǎo)致母體發(fā)生缺鐵現(xiàn)象,所以許多孕婦常感頭暈。此外,心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加,但正常情況下并無(wú)不良感覺(jué),只是偶感心悸。
?。?)皮膚變化
懷孕五個(gè)月后,腹部會(huì)出現(xiàn)紫褐色斑紋,稱為“妊娠線”。有時(shí)大腿、臀部亦有此現(xiàn)象,通常于分娩后逐漸變?yōu)榘咨?。此外,腹中線的顏色也會(huì)變深,甚至臉上也會(huì)出現(xiàn)雀斑或妊娠斑,且較易出汗。
?。?)尿頻和便秘
懷孕的前三個(gè)月及后三個(gè)月,因子宮增大而壓迫膀胱,因此會(huì)有尿頻和便秘現(xiàn)象,有時(shí)尿液無(wú)法完全排出。
?。?)呼吸常感急促
子宮增大后,將橫隔膜往上擠壓,故呼吸常感急促,上樓時(shí)更甚,脈搏也略有增加,體溫也較平常稍高。
(7)情緒易變
懷孕后,常變得易激動(dòng)、憂慮及對(duì)生產(chǎn)擔(dān)憂,不過(guò)只要有對(duì)孩子的期望及家人、醫(yī)護(hù)人員的關(guān)心、您會(huì)圓滿渡過(guò)這一時(shí)期的。
?。?)內(nèi)分泌的變化
?。?)懷孕初期的變化——
a.月經(jīng)停止
b.晨間嘔吐,食欲減退,對(duì)食物喜惡起變化,感覺(jué)有惡心,嘔吐或疲倦等現(xiàn)象
c.乳房開(kāi)始發(fā)脹,乳頭變敏感,乳房變大,乳頭顏色變深
d.情緒不能
e.妊娠反應(yīng)陽(yáng)性
(10)懷孕中期的變化——
a.聽(tīng)到并可算出胎心音
b.可感覺(jué)胎動(dòng)
c.腹部逐漸鼓脹
d.腹壁的中央及臍附近因色素沉著而變濃,臉頰出現(xiàn)褐斑
e.腹壁皮膚出現(xiàn)不規(guī)則線紋(妊娠線)
f.壓擠乳房時(shí),會(huì)有淡薄的奶水滲出來(lái)
g.局部分泌物增加
h.小便次數(shù)增加,有些人會(huì)便秘
?。?1)懷孕末期的變化—
a.腹部顯著膨大,下腹部及大腿感覺(jué)沉重,背腰部和雙腿容易疲倦
b.腹腔和胸腔的內(nèi)臟被推向上,因此運(yùn)動(dòng)時(shí)較易氣喘,吃飯時(shí)上腹易感脹氣
11.孕期的異常情況有哪些?
孕期中如遇到以下情況,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。
?。?)懷孕初期出血:這是早期流產(chǎn)的現(xiàn)象,需上醫(yī)院查明原因。
?。?)發(fā)高燒:可能是身體局部細(xì)菌性感染,切忌自行服藥,應(yīng)盡快上醫(yī)院。
(3)先兆子癇癥:若發(fā)覺(jué)高血壓、蛋白尿或嚴(yán)重水腫,對(duì)孕婦及胎兒均有危險(xiǎn),應(yīng)盡快入院治療。
?。?)前置胎盤(pán):胎盤(pán)在子宮頸附近形成,阻礙胎兒順產(chǎn)出生,更有胎盤(pán)早剝離的危險(xiǎn),而導(dǎo)致產(chǎn)前大量出血的危險(xiǎn),應(yīng)引起重視。
(5)胎膜早破:若陰道在36周前有一些較清的液體流出,可能是由于胎膜破了,而導(dǎo)致羊水流出,是早產(chǎn)現(xiàn)象,應(yīng)立即入院治療。
?。?)胎動(dòng)減少:五個(gè)月左右,您會(huì)感到有胎動(dòng)。胎動(dòng)出現(xiàn)后,若幾天沒(méi)有胎動(dòng),應(yīng)上醫(yī)院檢查。
12.分娩先兆有哪些征象?
分娩先兆:預(yù)產(chǎn)期前后兩周要注意分娩先兆。
分娩先兆有以下征象:
?。?)不規(guī)律子宮收縮:臨產(chǎn)前1—2周,產(chǎn)婦常有輕微腰酸,且伴有不規(guī)律宮縮,這種宮縮弱,常在夜間出現(xiàn),清晨消失,不伴宮頸擴(kuò)張,稱“假宮縮”。遇到這種情況,產(chǎn)婦不必驚慌,準(zhǔn)備好住院物品。
?。?)見(jiàn)紅:妊娠末期,孕婦陰道分泌物中出現(xiàn)血性粘液,量不多,俗稱“見(jiàn)紅”。見(jiàn)紅是分娩比較可靠的征兆,分娩一般在見(jiàn)紅后24—48小時(shí)開(kāi)始。如果孕婦陰道流血量較多,超過(guò)月經(jīng)量,一般多為病理性陰道出血,必須立即到醫(yī)院診治。
?。?)陰道流水:妊娠末期,有的孕婦沒(méi)有宮縮,陰道有水流出,即“胎膜早破”。應(yīng)立即到醫(yī)院診治,胎膜早破患者均需要住院待產(chǎn),一般多在24小時(shí)內(nèi)可自然臨產(chǎn),如未足月者,需臥床休息,行保胎治療及預(yù)防感染。
13.分娩的過(guò)程分為哪三個(gè)階段?
分娩的過(guò)程分三個(gè)階段:
?。?)第一產(chǎn)程(宮頸擴(kuò)張期):
此期從有規(guī)律的子宮收縮開(kāi)始到宮口開(kāi)全(10厘米)。初產(chǎn)婦平均需要12—16小時(shí),經(jīng)產(chǎn)婦需6—8小時(shí),是胎兒娩出的預(yù)備階段。
隨著產(chǎn)程的進(jìn)展,宮縮持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)(30—50"),強(qiáng)度亦逐漸加強(qiáng),而間隔時(shí)間縮短(2—3分鐘),宮縮時(shí),要深呼吸;宮縮間歇時(shí),全身肌肉放松。
醫(yī)護(hù)人員通過(guò)肛門(mén)檢查或陰道檢查了解產(chǎn)程進(jìn)展,通過(guò)胎心監(jiān)測(cè),了解胎兒在宮內(nèi)的情況。
產(chǎn)婦在胎膜未破時(shí),可以下床在室內(nèi)活動(dòng),在分娩發(fā)動(dòng)的早期要適當(dāng)休息和睡眠,以保存體力。鼓勵(lì)產(chǎn)婦進(jìn)食,飲水。每2—4小時(shí)鼓勵(lì)產(chǎn)婦排尿。
?。?)第二產(chǎn)程(胎兒娩出期):是指宮口開(kāi)全到胎兒娩出。初產(chǎn)婦平均1—2小時(shí),經(jīng)產(chǎn)婦1小時(shí)或幾分鐘。在第二產(chǎn)程,由于胎頭已達(dá)骨盆底,壓迫直腸引起便意,此時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)正確使用腹壓助胎兒娩出,正確的方法是:宮縮開(kāi)始時(shí),深吸一口氣,雙足蹬在產(chǎn)床上,雙手拉住產(chǎn)床旁邊的扶手,隨宮縮的增強(qiáng)像解大便那樣向下用力屏氣,宮縮消失后,全身放松休息,如用力恰當(dāng),在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)配合下,經(jīng)幾次屏氣用力,胎兒即可順利娩出;如果不會(huì)用力,或者用力不當(dāng)既消耗了體力,又容易使產(chǎn)程延長(zhǎng),增加了新生兒窒息和產(chǎn)傷的發(fā)生率。所以在第二產(chǎn)程,產(chǎn)婦自身的配合,與分娩的順利與否有很大關(guān)系。
(3)第三產(chǎn)程(胎盤(pán)娩出期):是指從胎兒娩出到胎盤(pán)娩出。約需5—15分鐘,一般不超過(guò)半小時(shí)。
胎兒娩出后,腹內(nèi)壓降低,產(chǎn)婦立即有一種輕松感,但幾分鐘后,會(huì)再次出現(xiàn)宮縮,產(chǎn)婦可稍加腹壓,使胎盤(pán)娩出。胎盤(pán)娩出后,接生人員要檢查胎盤(pán),軟產(chǎn)道,縫合會(huì)陰傷口。然后在產(chǎn)房觀察1—2小時(shí),如出現(xiàn)頭暈,頭痛,心慌,氣短,陰道出血量多,外陰脹痛或伴有便意感,請(qǐng)及時(shí)告知醫(yī)護(hù)人員,以便盡早處理。如無(wú)異常者,觀察1小時(shí)后送回病房。
14.自然分娩與剖宮產(chǎn)各有何利弊?
1.自然分娩利與弊
?。ㄒ唬┳匀环置洌喝焉?8周以后,胎兒及其附屬物由母體經(jīng)產(chǎn)道娩出的過(guò)程。
?。ǘ┤环置溆欣幻妫?br /> ?、龠m應(yīng)癥寬,適應(yīng)人數(shù)多,適應(yīng)范圍廣。
?、诓僮鬟^(guò)程簡(jiǎn)單易行,醫(yī)護(hù)管理量少。
③經(jīng)濟(jì)花費(fèi)少。
?、苁且环N自然生理過(guò)程,產(chǎn)后身體恢復(fù)快。
(三)自然分娩不利一面
?、佼a(chǎn)程長(zhǎng)。
?、诋a(chǎn)婦痛感時(shí)間長(zhǎng)。
?、坩t(yī)護(hù)人員對(duì)胎兒情況及分娩情況不能進(jìn)行全程監(jiān)測(cè)控制。
④胎兒在分娩狀態(tài)時(shí)間長(zhǎng),胎兒窒息率,圍產(chǎn)兒病死率較高。
2. 剖宮產(chǎn)術(shù)利與弊
?。ㄒ唬?nbsp;剖宮產(chǎn)術(shù):是指經(jīng)腹部切開(kāi)子宮取出胎兒的手術(shù),用于挽救母兒生命。
(二) 剖宮產(chǎn)術(shù)適應(yīng)癥:
?、兕^盆不稱
?、谟星按纹蕦m產(chǎn)史者及曾做生殖道修補(bǔ)手術(shù)者,如瘺管、陳舊性的宮頸裂傷,會(huì)陰裂傷或生殖道畸形。
?、矍爸锰ケP(pán)及胎盤(pán)早剝,流血多而宮口未開(kāi)者。
?、苤囟热迅甙Y,妊娠合并心臟病,胎位異常,高齡產(chǎn),巨大兒及臍帶脫垂等。
⑤宮縮乏力:經(jīng)催產(chǎn)素靜滴引產(chǎn)無(wú)進(jìn)展者,或家屬堅(jiān)決要求手術(shù)者。
?、捃洰a(chǎn)道異常,如子宮下段肌瘤、卵巢囊腫,陰道橫隔等。
?、叻置溥^(guò)程中出現(xiàn)異常情況而需結(jié)束分娩者如先兆子宮破裂,臍帶脫垂,胎兒宮內(nèi)窘迫。
?、噙^(guò)期妊娠,羊水過(guò)少者。
?、嵴滟F兒。
?。ㄈ?nbsp;剖宮產(chǎn)有利一面:降低母兒病死率,提高異常分娩母兒的安全系數(shù),避免陰道分娩痛若及分娩對(duì)陰道造成的損傷等優(yōu)點(diǎn)。
?。ㄋ模?nbsp;剖宮產(chǎn)不利一面:
①它畢竟是“非生理的,非自然的”
?、诳赡馨l(fā)生麻醉意外和手術(shù)意外
?、圻€可能出現(xiàn)剖宮產(chǎn)兒綜合癥如呼吸困難等問(wèn)題
?、芷蕦m產(chǎn)術(shù)時(shí)并發(fā)癥:
出血,臟器損傷腸管、膀胱輸尿管損傷,羊水栓塞,異物遺留等。
術(shù)后并發(fā)癥:
產(chǎn)后出血,子宮切口裂開(kāi),腹壁與子宮切口感染,產(chǎn)褥感染,胎盤(pán)殘留,腸脹氣,腸麻痹,腸粘連及腸梗阻,腹膜炎,盆腔膿腫,繼發(fā)不孕,再孕再產(chǎn)受限等。
15.如何進(jìn)行產(chǎn)后自身護(hù)理?
?。?)充分休息
充分的休息可補(bǔ)充消耗的體力,有助于身體的迅速?gòu)?fù)原,最好能盡量安排家人替你分擔(dān)家務(wù)和照顧寶寶,爭(zhēng)取充足睡眠時(shí)間及休息。
(2)個(gè)人衛(wèi)生
產(chǎn)后的陰道流血(惡露)一般會(huì)持續(xù)3—4星期,開(kāi)始的3—4天內(nèi)是鮮紅的,以后逐漸變?yōu)楹稚?,量漸少而轉(zhuǎn)為淡黃色,應(yīng)勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲,每天清洗外陰部,保持外陰干燥,避免感染。
?。?)環(huán)境:
產(chǎn)婦的居室安靜、清潔舒適、空氣新鮮,每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng),新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)。產(chǎn)褥期最好不要有頻繁的親屬探望,以免帶來(lái)病菌。
?。?)月經(jīng)
通常月經(jīng)在產(chǎn)后2—3個(gè)月才恢復(fù)。
?。?)性生活
產(chǎn)后由于陰道肌肉及子宮內(nèi)壁尚未恢復(fù),不適宜進(jìn)行房事,應(yīng)當(dāng)在產(chǎn)后六至八個(gè)星期,經(jīng)醫(yī)生檢查后確認(rèn)產(chǎn)婦的陰道及子宮基本恢復(fù)正常后才可進(jìn)行。但應(yīng)注意采取避孕措施。因?yàn)椴溉槠诩词乖陆?jīng)恢復(fù),也會(huì)有排卵而導(dǎo)致懷孕。
(6)哺乳期避孕措施:
應(yīng)采取外用工具或?qū)m內(nèi)節(jié)育器,因?yàn)榭诜茉兴幓虮茉嗅?,這些激素都會(huì)通過(guò)媽媽的乳汁影響嬰兒。
?。?)產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后42天到分娩所在的產(chǎn)院進(jìn)行母嬰健康檢查。
(8)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
若產(chǎn)后一切正常,產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)于產(chǎn)后立即開(kāi)始,每天適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán),促使子宮收縮,以及陰道和腹部肌肉的彈性復(fù)原,令你盡快恢復(fù)。
A.收縮子宮運(yùn)動(dòng)——可防止子宮后傾
腹下放一小枕頭
在睡眠及休息時(shí)間盡量使用這姿勢(shì)
B. 會(huì)陰肌肉運(yùn)動(dòng)——防止小便失禁
這運(yùn)動(dòng)與產(chǎn)前相同
C.腹部運(yùn)動(dòng)——加快腹部肌肉恢復(fù)
呼吸及收緊腹部
重復(fù)五次
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