有助孕期睡眠瑜伽動作

有助孕期睡眠瑜伽動作

　　懷孕的女人最愛睡覺，但懷孕的女人也最不容易睡好覺，我在剛懷孕的時候，常常早上起床吃完早飯，心里還想著接著要出門辦哪些事，結(jié)果不知怎么的，往往在沙發(fā)上坐一坐就睡著了。

　　助眠床上運動

　　青蛙式

　　放松下背、腰部肌肉，幫助睡眠！

　　1．仰面躺在床上，雙膝彎曲向上抬至腰處，然后將雙手放在雙膝上。