怎樣讓孩子愛吃蔬菜

怎樣讓孩子愛吃蔬菜

怎樣讓孩子愛吃蔬菜


蔬菜含有豐富的維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質,又有促進腸道蠕動的纖維素。這些都是孩子發(fā)育所必需的營養(yǎng)素,所以小兒飲食中應每天有新鮮蔬菜。但是有許多孩子不喜歡吃蔬菜,這常常成為父母煩惱的事。須知愛吃蔬菜的好習慣也要從小培養(yǎng)。 
 
  從嬰兒幾個月起就可給他嘗嘗蔬菜的味道。開始可每天喂50克-100克番茄汁或青菜水。5-6個月時可將菜葉、胡蘿卜、土豆等搗成泥,每日喂1-3湯匙。等孩子長出牙齒。可將蔬菜切細斬碎,拌在粥和爛面中喂。1歲以后可將菜煮爛,每次喂一小勺,訓練孩子咀嚼后下咽,這樣也能促進乳牙和上下頜骨的發(fā)育。慢慢地孩子就會習慣吃各種蔬菜了?!?BR> 
  在培養(yǎng)孩子吃蔬菜過程中要注意以下幾件事: 
 
  1、喂蔬菜與哺母乳要相隔1-2小時,以免互相影響?!?BR> 
  2、饑餓時,可先喂蔬菜,再喂其他食物?!?BR> 
  3、孩子如有一兩次不肯吃,不能就此斷定你的孩子不愛吃蔬菜,隔一天可再試試。父母要以身作則,不挑食,并高興地和孩子一起吃蔬菜?!?BR> 
  4、蛀牙妨礙吃蔬菜,應及時治療,并盡量把蔬菜煮得又軟又爛,使孩子嚼得了,便于下咽?!?BR> 
  5、小兒吃蔬菜后,糞便中排出一些菜片碎屑是常見的,并非不消化現象?!?BR>

(責任編輯:暖暖的陽光)