便秘喝優(yōu)酪乳未必有幫助
便秘喝優(yōu)酪乳未必有幫助
(聯(lián)合早報網(wǎng)訊)臺灣的《聯(lián)合報》報道,現(xiàn)代人在便秘時,習慣來瓶優(yōu)酪乳、優(yōu)格;但醫(yī)師指出,乳酸菌雖有助腸道保健,卻無益於增加腸道的蠕動,想解決便秘困擾,光靠乳酸產(chǎn)品恐怕沒用。
報道引述長庚醫(yī)院胃腸肝膽科醫(yī)師陳邦基表示,便秘是因腸道蠕動差、或糞便過硬所致,而優(yōu)酪乳、優(yōu)格等含乳酸菌產(chǎn)品,可以抑制腸內(nèi)壞菌,保護腸道,對整體健康確有幫助,但卻無法改善腸道蠕動或使糞便變軟,解決便秘的效果自然有限。
不過,如果是拉肚子,有時原因為壞菌過多,導致腸道發(fā)炎,此時使用乳酸產(chǎn)品,改變腸道的細菌生態(tài),使益生菌變多,則可望改善腹瀉情形。
陳邦基說,坊間也有人吃「酵素」來治便秘,其實也不正確,因為酵素只是幫助醣類、蛋白質(zhì)或脂肪的消化、吸收,減少脹氣,未必能改善排便的情形。
他分析,在各種常見的「便秘偏方」中,纖維素、花草茶產(chǎn)品是較有實際助益的,因為纖維質(zhì)可幫助腸道蠕動,花草茶中既含纖維,又有水分,可軟化糞便,都有助排便;而順時鐘按摩肚皮,也可促進腸道蠕動,便秘者不妨DIY。
陳邦基說,如果改變飲食、作息仍無法解決便秘問題,便須就醫(yī)找出原因;單純的便秘可藉軟便劑、纖維質(zhì)改善,但若有器質(zhì)性病變,如癌癥等造成便秘,則要對癥下藥。
值得注意的是,有些人腸道沒問題,卻長期便秘、脹氣、腹痛,就須小心是「腸躁癥」,這是因神經(jīng)傳導出問題,致腸道蠕動異常,無法靠飲食改善,但國人普遍忽略,往往拖延多年才就醫(yī),其實目前已有治療便秘型腸躁癥的藥物,療效約八成。
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