五個有利于健康的姿勢

五個有利于健康的姿勢

五個有利于健康的姿勢

  服藥的最佳姿勢―――站立。坐著或躺著服藥,藥物容易粘附于食道壁上,這不僅使藥物不能達(dá)到最佳的吸收部位,而且粘附對食道壁是一種有害刺激。站立時食道呈垂直狀態(tài),有利于藥物下行到胃里,充分發(fā)揮其療效。

  睡眠的最佳姿勢―――右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝臟,減輕肺和縱隔對心臟的壓迫,有利于血液的流動。

  思維的最佳姿勢―――平臥。平臥時人體肌肉和神經(jīng)最為放松,情緒最穩(wěn)定,心搏最為緩慢,因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳的思維狀態(tài)。

  行走的最佳姿勢―――小快步。小快步行走可以增加肌肉活動次數(shù),使腿部肌肉強健發(fā)達(dá),還可以增加腿部血液循環(huán),預(yù)防“腿先老”。

  騎車的最佳姿勢―――身體前傾20~30度。