優(yōu)生策略:12月完全備孕計(jì)劃

優(yōu)生策略:12月完全備孕計(jì)劃

優(yōu)生策略:12月完全備孕計(jì)劃

為了讓你的身體以最佳的狀態(tài)迎接新生命,我們給你制定了一個(gè)一年期的受孕計(jì)劃。不要太緊張,不會(huì)很麻煩,只要按照我們的時(shí)間表調(diào)整一下日程安排,受孕的過程就可以開始了。

有人會(huì)覺得一年的時(shí)間太漫長,準(zhǔn)備懷孕也有那么多的事情要做?每個(gè)人的情況不同,你可以針對自己的情況,按部就班地慢慢進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕的階段。

提前1年開始記錄體溫變化

根據(jù)體溫的變化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年 做一次全面的身體檢查

包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等;如果家里有寵物的,還要進(jìn)行特殊病原體的檢測(弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒等);另外,還有艾滋病毒的檢測。如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病,尤其是性傳播疾病,以及牙周疾病應(yīng)該及時(shí)治療。

提前11個(gè)月 注射乙肝疫苗

我國目前還沒有專為女性設(shè)計(jì)的懷孕免疫計(jì)劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打:一是風(fēng)疹疫苗,另一個(gè)是乙肝疫苗。

為什么要提前11個(gè)月注射?

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針?biāo)闫?,在此?個(gè)月時(shí)注射第二針,在6個(gè)月時(shí)注射第三針。因此至少應(yīng)該在孕前9~10個(gè)月進(jìn)行注射,才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失,并且產(chǎn)生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體,或者抗體的數(shù)量很少,還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時(shí)間提前11個(gè)月。

提前10個(gè)月 改變不良的生活習(xí)慣

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計(jì)劃。多吃新鮮的水果和蔬菜,增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養(yǎng)儲(chǔ)備。不僅是妻子,做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因?yàn)椴徽撌亲约撼闊?,還是被動(dòng)地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質(zhì)量”。長期吸煙、喝酒的人,與不吸煙、不喝酒的人相比較,精子數(shù)量低17%左右,精子的活力低,畸形率明顯增多。

提前8個(gè)月 注射風(fēng)疹疫苗

如果在孕期感染了風(fēng)疹病毒,很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。所以這個(gè)環(huán)節(jié)不能省略。

為什么要提前8個(gè)月注射?

醫(yī)生建議風(fēng)疹疫苗至少應(yīng)該在孕前3個(gè)月注射,這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失,不會(huì)對胎兒造成影響。為了保險(xiǎn)起見,PARENTS建議你能給自己留出充足的時(shí)間,提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗。并在2個(gè)月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。

提前6個(gè)月 考慮停服某些有致畸作用的藥物

一些藥物中含有致畸成分,可能會(huì)引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時(shí)間停服,使身體有充足的時(shí)間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病,長期服用某種藥物,停藥前需要爭得醫(yī)生的同意。

提前6個(gè)月 看牙

牙病不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形,甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。

為什么要提前6個(gè)月看牙?

因?yàn)樵衅谌绻霈F(xiàn)牙周和其他牙齒疾病,不管從治療手段,還是用藥方面都會(huì)有很多禁忌。因此應(yīng)該在孕前防患于未然。

如果牙齒沒有其他的問題,只需要在懷孕之前潔牙就可以了,也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴(yán)重,只剩下牙根或殘缺不同的牙冠,雖然不痛,也應(yīng)該在孕前拔除。另外,我們稱之為智齒的第8顆牙,大部分人都無法全部萌出,牙齒周圍容易積存食物殘?jiān)?,也是影響健康的隱患,應(yīng)該在孕前盡早拔除。

提前5個(gè)月 抗體檢測

檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后,是否有抗體產(chǎn)生。如果沒有應(yīng)該補(bǔ)種。

提前3個(gè)月 補(bǔ)充維生素,尤其是葉酸

提前補(bǔ)充葉酸,可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。

提前3個(gè)月 停服避孕藥

盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕,你也應(yīng)該謹(jǐn)慎為妙。改變一下避孕方式,讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下,會(huì)對受孕有幫助。


提前1個(gè)月 洗牙

醫(yī)生建議應(yīng)該定時(shí)清潔牙齒(也就是我們常說的洗牙),才能保證牙齒的健康。一般來說,早孕期的3個(gè)月不易看牙和洗牙,所以懷孕前清潔一下,整個(gè)孕期都沒有牙病來搗亂。

提前1個(gè)月 放松心情

盡量不再出差、加班或者熬夜,注意飲食和營養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦!