網(wǎng)友問答:小兒不宜大強度鍛煉
時間:2008-11-06 00:44:43
網(wǎng)友問答:小兒不宜大強度鍛煉
139××××0272的讀者問:我兒子四歲了,暑假給他報了武術(shù)班,可大家都說小男孩這么小開始訓(xùn)練,會影響以后身高。請問這種說法是否有道理?
河南省中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師孫永強:這種擔(dān)心有一定的道理,因為雖然適度的鍛煉可以促進孩子的生長發(fā)育,但是由于孩子正處于生長發(fā)育階段,骨頭和關(guān)節(jié)比較柔嫩,一些危險動作很容易傷及孩子的骨頭和關(guān)節(jié),影響孩子以后正常生長發(fā)育。所以孩子在鍛煉過程中要注意不能做過于負(fù)重和進行危險的訓(xùn)練,如舉啞鈴、練下蹲、做空翻等,可以多做一些相對較“柔和”的鍛煉,如游泳、慢跑等。
另外在日常生活中,家長要注意讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不挑食、偏食,保證孩子生長發(fā)育必需的微量元素攝入,另外就是少吃膨化食品和其他垃圾食品。
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