保證讓你食欲大增

保證讓你食欲大增

保證讓你食欲大增

  對于希望懷孕的人來說,精子的質(zhì)量是男女雙方所關(guān)心的問題,如何獲得高質(zhì)量的精子,從而使自己的孩子在“先天”占有較大的優(yōu)勢是準(zhǔn)備懷孕的夫婦努力要達(dá)到的目的。下面就簡單介紹一下關(guān)于通過飲食調(diào)不精子的知識。

讓飲食使你“精益求精”

  說到運(yùn)和飲食來調(diào)補(bǔ)精子,就要首先了解精液中的有關(guān)營養(yǎng)成份:精液中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以,調(diào)補(bǔ)精子要依次而進(jìn)補(bǔ)。

  1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2、補(bǔ)充各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素e與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素e食品多在加工中被破壞,故可服其制劑,如維生素e膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。  3、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量:人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

  4、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對生精很有益處。