5歲兒童到了身體“膨脹期”
時間:2008-11-30 05:39:39
5歲兒童到了身體“膨脹期”
湖北省婦幼保健院所作的一項最新流行病學(xué)調(diào)查調(diào)查顯示:在接受調(diào)查的1.6萬余名7歲以下的兒童,檢查出單純性肥胖兒童超過同齡小孩標(biāo)準(zhǔn)體重的20%有189人,這些“小胖墩”有的出生時非常瘦弱,但一到5歲,就像“發(fā)酵”了一樣膨脹起來。
本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn),從5歲開始,肥胖兒童數(shù)隨年齡而增長。
專家分析,這可能與從該年齡起,兒童的食譜增寬、食量增大,但自我控制能力較差,攝入過量的高脂肪、高熱卡食品,使單個脂肪細(xì)胞體積增大有關(guān)。為此,醫(yī)學(xué)專家針對5歲“小胖墩”突增的問題,提出以下預(yù)防對策:
一、飲食方面需注意的三個問題
1、不以兒童好惡提供飲食,保證其膳食平衡
2、避免進(jìn)食過快和進(jìn)餐次數(shù)過多
3、晚飯不要過量。
二、運動是保持身材的最佳方法
多做打球、游泳等運動,持續(xù)時間為10―20分鐘,頻率為每周3次以上。
三、心理原因造成的肥胖
一些孩子由于父母離異、學(xué)習(xí)成績不佳等原因產(chǎn)生心理問題,通過過量飲食而發(fā)泄以至肥胖,因此也應(yīng)關(guān)注孩子的心理健康。
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